O método Pilates, que foca a relação entre o corpo e o controlo mental, visa promover a saúde e o bem-estar.

Segundo conta a história, Joseph Pilates, criador do método, sofria de asma e raquitismo. Na expectativa de superar a sua debilidade física e para se manter forte e saudável, Joseph criava exercícios respiratórios e praticava vários desportos combinados.

Mais tarde, durante a I Guerra Mundial, e em cativeiro, Joseph continuou a manter sua rotina de treino diária. Durante esse tempo ele estimulou e treinou os outros prisioneiros, e os guardas, a também executarem os seus exercícios.

Joseph, criativo e intuitivo como era, criou uma série de equipamentos a partir do material que tinha disponível nas enfermarias para poder praticar os seus exercícios. Daí que os aparelhos do método que conhecemos têm um sistema de molas integrado, estas molas eram aproveitadas das camas hospitalares  e eram utilizadas para a recuperação dos colegas acamados e lesionados.

Em 1918, durante a pandemia conhecida por gripe espanhola, Joseph encontrava-se preso no campo de concentração de Lancaster, localizado na Ilha de Man. Esta pandemia foi responsável pela morte de milhões de pessoas mundialmente, e a população que estava nestes campos não foi exceção. Surpreendentemente, Joseph e todos os presos e guardas que estavam na mesma ala que ele, sobreviveram.

De facto, a respiração consciente é essencial para a prática do método Pilates, na medida em que a expiração profunda permite a ativação dos músculos estabilizadores profundos, fáscias e sistema linfático. Entre os benefícios do método, o Pilates reduz o ritmo e aumenta a profundidade respiratória, favorece a expansão da caixa torácica e consequente expansão pulmonar como um todo, melhorando as trocas gasosas, levando a uma oxigenação mais eficaz. Com certeza que o conjunto de benefícios descritos podem justificar o que reza a história.

Ao longo dos últimos anos, têm sido publicados vários estudos que comprovam que os praticantes do método Pilates sentiram uma melhoria da força dos músculos respiratórios, nos volumes pulmonares e na mobilidade torácica. Isto acontece não só na população saudável, mas também em portadores de várias patologias do foro respiratório.

Não será por acaso que um dos princípios do método Pilates é a respiração! Joseph acreditava no seu método, e nós aqui no Estúdio também acreditamos! Numa altura cheia de incertezas como a que vivemos, temos mesmo que nos priorizar e cuidar do nosso bem-estar geral!