Sabia que os exercícios de Pilates podem ser utilizados nas várias atividades do seu cotidiano? Estudos indicam que o uso dos princípios do Método Pilates em tarefas do nosso dia-a-dia podem influenciar positivamente no seu bem estar e saúde.

E em que tarefas podemos utilizar esses princípios? De inúmeras maneiras como no trabalho, em casa, ao conduzir, nos transportes públicos. Até mesmo nos momentos mais enfadonhos do seu dia, como a sua postura no computador ou no sofá.

Um exemplo curioso mas que faz toda a diferença: quando estamos numa fila de supermercado, procurar manter a coluna ereta e o abdómen contraído, distribuindo melhor o peso do corpo nos pés, joelhos e quadril. Desta forma, podemos afirmar que estamos a praticar Pilates no dia-a-dia através da consciência do corpo e ativação de uma melhor postura.

Cada vez mais o Pilates é utilizado, não só dentro do Estúdio, mas também nas atividades do seu dia-a-dia como na prática de outras atividades físicas e desporto. E quanto mais cedo nos dermos conta desses conhecimentos, incorporando-os nas nossas atitudes diárias, mais nos tornamos capazes de fazer mudanças significativas da nossa qualidade de vida.

E como aprender de forma completa e consciente os princípios do Método? Nos livros, vìdeos? Não… apenas com a prática, prática e mais prática com orientação e correção adequada de um instrutor com conhecimentos e experiência.