Pilates

O método Pilates ou Contrologia é um sistema de exercícios criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates em 1920. Composto por mais de 500 exercícios, feitos no colchão ou nos aparelhos criados pelo mesmo.

Pilates é um método que visa o condicionamento físico e mental do praticante. A eficácia do método está nos seus princípios que devem ser seguidos em todos os movimentos executados durante o treino. Para J. Pilates e para nós aqui no Estúdio a célebre frase “Não interessa o que você faz, e sim como faz” é que nos leva aos excelentes resultados.

 

Inúmeros benefícios são proporcionados pela prática regular do método de Pilates, que levam a uma melhoria acentuada do corpo e mente do praticante. Entre os diversos benefícios da actividade, podemos realçar a correcção da postura, diminuição da tensão muscular, diminuição da ansiedade, e melhoria na concentração. Os ganhos significativos da prática são extremamente vantajosos e indispensáveis perante as exigências do quotidiano.

Respiração

Respirar de forma correta, eficiente e consciente durante a prática de Pilates leva a um relaxamento e alívio na tensão principalmente a nível da região cervical e ombros, potencia o treino do core, promove a mobilidade da coluna e melhora a postura.

Postura

Má postura causa dor e desconforto. Um grande benefício de Pilates é a melhora da postura através da conscientização postural, do fortalecimento, alinhamento e alongamento da coluna e seus músculos.

Equilibrio

Como um tronco de uma árvore deve ser forte para que os seus galhos possam baloiçar livremente, o Pilates fortalece e estabiliza o centro do corpo através de exercícios que causem instabilidade e desequilíbrios, permitindo que a complexa função do equilíbrio humano seja trabalhada de maneira muito eficaz.

Flexibilidade

O método de Pilates proporciona um fortalecimento e alongamento do corpo em cada exercício. As articulações ficam menos rígidas e mais saudáveis, levando a um excelente bem estar.

Força

Embora o foco do método de Pilates seja nos músculos no centro do nosso corpo(caixa de força, core), este também proporciona um aumento da força muscular do corpo como um todo. Melhorando assim o condicionamento fisico.